Surunkali uyqusizlikning 60% dan ortig'i xulqiy omillar bilan bog'liq: notekis rejim, kechki ekranlar va yotoqda ishlash odati.
Asosiy qoida - turish vaqtini qat'iy belgilash. Yotish vaqti emas, aynan turish vaqti uyqu ritmini boshqaradi.
O'simlik yordamchilari - lavanda va melissa choyi - o'tish davrida foydali, lekin ular rejim o'rnini bosa olmaydi.